Schlank und fit in den Sommer – das sind die 4 Top Tipps von Andrea
Das sind Andrea Voet aus Nordhorn und Hündin Luna. Im Mai Kurs vor 3 Jahren und heute. Andrea schickt uns zum Glück alle paar Monate aktuelle Bilder. VORBILDER sozusagen.
Hier ihr Erfolgsrezept. Einfach statt kompliziert:
- Ernähre Dich gesund. Das muss nicht Hartmut sein. 3 mal am Tag essen und keine Snacks zwischendurch. Das ist schon mehr als die halbe Miete!
- Beweg` Dich. Wir haben uns Labrador Luna zugelegt. Mit Hund oder einer Freundin oder im Sportverein macht Bewegung doppelt so viel Spaß!
- Entspann´ Dich und mach Dir keinen Stress mit dem Essen. Nimm Dir Zeit für Dich. Für Dich ganz allein. Das tut Dir gut und stoppt die Streßhormone, die einen dick machen!
- Statt zu jammern, freu´ Dich über Dein neues und aktives Leben!
Andrea – danke für Dein Foto und die Tipps!
Wer Unterstützung beim Neustart mit Hartmut benötigt, bucht einfach einen Kurs zwischen Nordsee und NRW. Gemeinsam nimmt sich´s leichter ab. In den Kursen treffen sich inzwischen regelmäßig die Wiedereinsteiger, die sich eine Auffrischung oder den neuen Kick holen wollen. Und alte Bekannte wiedersehen möchten. Hier geht’s zur Anmeldung:
https://schlankmitfred.de/funktioniert-fred/zur-anmeldung/cat.listevents/2019/04/25/-.html
Ob in der Gruppe oder allein zuhause – passt gut auf Euch auf und alles wird gut! Wir wünschen allen FREDis ein erfolgreiches Frühjahr und einen schlanken und gesunden Start in den Sommer!
Euer FRED Team in den Sportvereinen und die AOK Emsland/Grafschaft
